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Sua pisada, seu tênis!
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Sua pisada, seu tênis!

 

 

 




Sua pisada, seu tênis!

Um fator muito importante e essencial para futuros e experientes corredores é o tipo de tênis que utilizam ou venham a utilizar.  Nas prateleiras das lojas, há muitos modelos, marcas e cores para todos os bolsos e gostos, mas antes de você adquirir o mais bonito é preciso saber se ele será adequado para você.

Para saber qual é o tênis ideal para você, primeiro terá que conhecer o seu tipo de pisada. Mas como irei fazer isso, o melhor modo de descobrir qual seu tipo de pisada é fazendo uma avaliação com um profissional, no entanto, da para ter uma noção analisando a classificação logo a seguir ou a imagem no final do artigo.

As pisadas são classificadas em:

Pisada Pronada:
Assim que toca o chão, o pé apóia-se no seu lado mais interno e se contorciona para dentro, usando o dedão para ganhar impulso.

Pisada Neutra:
O pé toca o chão pelo lado externo do calcanhar e se move lentamente para dentro, seguindo em linha reta até a elevação do dedão.

Pisada Supinada:
O pé toca o chão do lado externo do calcanhar e continua se movendo usando o lado mais externo, ganhando impulso no dedinho.

A escolha errada do seu tênis pode acarretar em lesões articulares e musculares. Uma pesquisa feita no Canadá mostrou que mais de 37 porcento dos atletas que iniciaram corridas e não se informaram sobre o tênis correto a sua pisada obtiveram no período de 2 anos lesões nos joelhos e tornozelos.

Um aspecto também muito importante depois de escolhido o seu tênis ideal é a vida útil do mesmo. Muito atleta se esquece, mas o tênis tem sim seu prazo de validade. Em média a vida útil de um tênis gira em torno de 500 a 800 km. Um atleta que corre 30 km por semana terá a vida útil de seu tênis de até 6 meses, após esse período o amortecimento poderá ficar comprometido. O ideal é ter pelo menos 2 pares de tênis para fazer o rodízio, dando um intervalo de descanso de 24 horas para cada tênis.

Por: Danilo Rebolho

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